Ústní hygiena

Pravidelná důkladná ústní hygiena je základem orálního zdraví a správná technika čištění zubů je základem pro zdravé dásně a zuby. Smyslem správné techniky čištění zubů je efektivně odstranit bakteriální povlak, který se vytváří na zubech. Pro dokonalé odstranění bakteriálního povlaku a tím snížení rizika zánětu dásní a parodontózy je nezbytné použít správnou techniku čištění zubů a správný výběr dentálních pomůcek.

Neléčený zánět v ústech, jehož příčinou jsou bakterie, které jsou součástí zubního povlaku, se prokazatelně podílí na vzniku některých závažných celkových onemocnění. Bakterie v ústech pacientů s nedostatečnou ústní hygienou produkují škodlivé látky, které se dostávají dlouhodobě do krevního oběhu a tedy do celého organismu. Dochází tak ke značnému zvýšení rizika rozvoje kardiovaskulárních chorob (především srdečního infarktu a mozkové mrtvice), onemocnění plic a cukrovky. Osoby s rozvinutou formou parodontitidy mají čtyřnásobně vyšší nebezpečí srdečního infarktu než zdraví lidé. Těhotné matky trpící zánětem dásní jsou vystaveny vyššímu riziku předčasného porodu. Důsledkem nedostatečné péče o dutinu ústní je vznik mnohých onemocnění - nejčastěji zubního kazu a zánětu dásní a parodontózy. Pravidelná důkladná ústní hygiena je základem orálního zdraví, které je důležitou součástí celkového zdravotního stavu našeho organismu.

Správná technika čištění zubů

Zuby bychom si měli důkladně čistit dvakrát denně. Ráno po snídani a večer po posledním jídle. Nejdůležitější je večerní hygiena před spaním. Zbytky potravin nalepené na zubech páchají největší škody právě v noci, protože jazyk a rty, které při mluvení neustále stírají nečistoty z povrchu zubů, spí spolu s námi. Stejně tak slinné žlázy, které ředí možný škodlivý obsah dutiny ústní a tím vznikající zubní plak slinami. Protože v noci je v dutině ústní teplo a vlhko, je to pro bakterie úplný ráj, kde se mohou množit. Nezapomeňte však, že zuby bychom si měli vyčistit po každém jídle. Délka čištění je individuální a záleží na naší zručnosti. Neměla by však být kratší než 2 nebo 3 minuty.

Čištění zubů kartáčkem

Začněte horní čelistí. Nejprve vyčistíme vnější plošky zubů. Přiložte kartáček v úhlu 45° k dásním tak, aby se štětiny dotýkaly zubů i dásní. Jemně kartáčkem zavibrujte a stáhněte plak ze zubu směrem od dásně k zubu.Tímto způsobem nejprve vyčistěte vnější plošky všech zubů v horní čelisti a po té čistěte stejným způsobem vnitřní plošky.  Vnitřní plošky předních zubů se čistí kartáčkem přiloženým kolmo k předním zubům tak, aby polovina hlavy kartáčku dosahovala za přední zuby. Čistěte jemnými pohyby směrem nahoru a dolů.  Nakonec čistíme kousací plochy zubů. Přiložte kartáček kolmo k zubům a jemným pohybem vpřed a vzad vyčistěte kousací plochy. Stejně postupujte i u dolní čelisti.

Mezizubní kartáček

Zubní kartáček dokáže vyčistit pouze kousací, vnější a vnitřní plošky zubů. Důležité mezizubní prostory zůstávají nedotčené. A přitom právě tam se hromadí zubní plak, který dráždí dásně a odvápňuje sklovinu. Imunitní reakce dásní se projeví překrvením a zvýšenou citlivostí. Dlouhodobým drážděním dochází k zánětům dásní a vzniku parodontitidy. Používání mezizubních kartáčků a zubní nitě je proto nezbytné! Mezizubní kartáček je nezbytným pomocníkem především v zadní části chrupu. Čistí nejlépe mezizubní prostory stoliček. Abychom je mohli správně a efektivně používat, je třeba nejprve provést odstranění zubního kamene z těchto prostor a vybrat takovou velikost mezizubního kartáčku, který tento prostor beze zbytku vyplní a zajistí tak dokonalou očistu. Kartáček zaveďte opatrně šikmo do prostoru mezi zuby, abyste si neporanili dáseň a pohybujte s ním rovně vpřed a vzad. Nikdy neotáčejte drátkem mezi zuby, mohlo by tak dojít k uvolnění štětinek. Kartáček se používá denně, na začátku večerního nebo i ranního čištění, bez pasty jen namočený do vody, popřípadě do nějakého desinfekčního roztoku.

Dentální nit

Tam kde nemůžeme použít mezizubní kartáček, nám poslouží dentální niť . Dentální niť je vhodná převážně pro mezizubní čištění v přední části chrupu. Čištění zubů dentální nití vyžaduje určitou zručnost, které je třeba se naučit. Těm lidem, kteří mají problém s nití manipulovat, můžeme doporučit zavaděč niti nebo speciální niť v párátku - flosetu.

Čištění jazyka

Nezapomeňte ani na čištění jazyka. Zápach z úst vzniká přibližně v devadesáti procentech případů přímo v dutině ústní. Spoustu lidí trápí špatný dech, který je však většinou spojen právě se špatnou hygienou dutiny ústní. Je proto nutné si všímat i jak vypadá náš jazyk. Pokud je rozbrázděný, má hluboké rýhy nebo je povlečen vlhkým bílým povlakem, znamená to, že je semeništěm bakterií, které způsobují v ústech nepříjemný zápach. V takovém případě použijeme škrabku na jazyk, pomocí které škodlivé bakterie odstraníme. Můžete použít i běžný zubní kartáček, kterým stírejte jazyk směrem zezadu dopředu, abyste odstranili škodlivé bakterie.

Dentální pomůcky

Zubní kartáčky
Nejvhodnější je používat zubní kartáček s krátkou pracovní částí s rovnou plochou s hustě osázenými svazky zaoblených vláken a malou pracovní hlavou. Čím je hlavička zubního kartáčku hustší, tím výraznější je její čistící účinek. Kartáček má mít malou hlavičku, abychom mohli ideálně vyčistit každou plošku a lépe kontrolovat tlak kartáčku na zuby a dásně. Kartáček má být měkký, aby dlouhodobým používáním nepoškozoval zuby ani dáseň. Není pravda, že měkký kartáček zuby nevyčistí. Je však potřeba kartáček vyměnit alespoň 6 - 12krát ročně, tak abychom nikdy nepoužívali opotřebovaný a rozježený kartáček. Po použití je třeba kartáček důkladně vypláchnout horkou vodou a uložit ho samostatně do kelímku nebo držáku hlavičkou nahoru, aby se vlákna dobře vysušila a nedocházelo k jejich plesnivění. Jednotlivé kartáčky by se neměly navzájem dotýkat, aby nedocházelo k přenosu bakterií. Vybrané nejlepší zubní kartáčky doporučované odborníky najdete v nabídce našeho e-shopu.

Mezizubní kartáčky
Na trhu najdete celou řadu těchto kartáčků. Bude však nejlepší pokud vám s jeho výběrem poradí odborník. V našem e-shopu najdete výběr těch nejkvalitnějších kartáčků pro všechny velikosti mezizubních prostor.

Jednosvazkové kartáčky
Zuby si můžete čistit i jednotlivě a jemně z každé strany. Toho nejlépe docílíte s jednosvazkovým kartáčkem, se kterým je možné dobře manévrovat okolo každého jednotlivého zubu. Tyto kartáčky jsou ideální pro čištění špatně dostupných míst, například zadních plošek zubů. Vhodné jsou rovněž u zubních náhrad.

Dentální nitě
Dentální nitě se vyrábějí v různých tloušťkách, mohou být voskované nebo teflonové. Také se vyrábějí nitě s obsahem fluoridu nebo s mentolovou příchutí.

Bělící zubní pasty

Zubní pasta bělí pomocí přírodních enzymů papainu (extraktu z papáji) a 10% xylitolu (přírodní čistící látky). Patentovaný systém pomáhá snížit zabarvení, zubní plak a zubní kámen.  Nedráždí zubní sklovinu. Neobsahuje kyseliny a má neutrální  pH. Obsahuje aktivní fluorid a xylitol. Nepění. Použití: čistit zuby 2x denně po dobu minimálně 3 minut. Poté vypláchnout ústa. Pro čištění zubů použijte množství o velikosti zrnka hrachu, abyste omezili spolknutí pasty na minimum. Zubní pasta obsahuje draslík, zajišťující tlumivé účinky na citlivé zuby.  Nejkvalitnější bělící zubní pasty najdete na našem e-shopu.

Běžná zubní pasta se skládá z vody, brusných látek, pěnidel, příchutí, barviv a fluoridů. Obsah fluoridů v zubních pastách je různý. Obecně platí, že čím více zubních kazů, tím kvalitnější fluorid musíme doporučit. Do past se přidávají různé typy a koncentrace fluoridů. Děti mají používat zubní pastu s obsahem fluoridu do 500 ppmF, dospělí do 1 500 ppmF. Zubní pastu používáme až na zuby zbavené mikrobiálního povlaku. Nikdy nedáváme zubní pastu přes celou plochu zubního kartáčku, stačí množství asi o velikosti malého hrášku. Zubní pastu není žádoucí z úst nějak důkladně vyplachovat, protože tím vlastně snížíme její účinnost.

Ústní vody
Ústní vody jsou výborným doplňkem ústní hygieny. Jejich účinnost se zvyšuje při správném čištění zubů. Špičkovým a doporučeným preparátem v této kategorii je bezpochyby Bylinná ústní voda Dr. Landy.